赵之心 走路 内脏 方式
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走路就是最好的减肥方法

行走被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,不但因为它不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。很多人都在为减肥犯愁,其实走路就是最好的办法,只不过人们过于散漫地对待它了。如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时,2~3个月后你就可以看到效果。而且,根据美国哈佛大学研究,如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。[详细]

走路是保护内脏的最好方式

走路是保护内脏的最好方式

走路也是减肥的最好方式

走路也是减肥的最好方式

震惊!你的内脏有多“脏”?

如果把我们的身体比作一辆汽车,那么肺就像汽车引擎,让人体通过呼吸氧气来获得生命的燃料;肝脏和肾脏好比机油滤清器,及时清除体内代谢的废物残渣,延长发动机的寿命;胃就像油箱,我们每天吃的食物经过口腔的粗加工后,先进入胃部消化吸收;而肠道可以看成汽车排气管,经过胃部“加工”的食物,进入肠道进行二次处理后,再排出体外。然而,像汽车一样,如果我们的内脏没有被好好保养,也会让它们变脏甚至受伤。

内脏到底有多脏?
内脏到底有多脏?
内脏到底有多脏?
胃不好不能吃9种食物 应坚持“养胃”养生

胃不好不能吃9种食物 应坚持“养胃”养生

传统中医认为肠胃病的治疗要“三分治,七分养”。“养胃”胜于“治胃”,胃肠不好的人要注意胃肠的日常养护,要知道胃肠不好能吃什么不能吃什么。胃不好就要特别注意饮食,要忌口。

蔬菜、水果、糙米饭、燕麦片都是纤维的好来源。消化道黏膜较薄或有溃疡的人,最好选择纤维较细、含水溶性纤维高的主食或蔬菜。[详细]

老中医养肾10句话 人人活过一百岁

老中医养肾10句话 人人活过一百岁

中医认为先天赋予生命的基本物质都是有一定限度的。按照《黄帝内经》的观点,人如果正常工作和生活的话,活到一百岁是没有什么问题的。

不管是生活还是工作,都要消耗我们体内的生命基本物质。因为我们的生命物质要不断被消耗,因此要不断进行补充。补充进来的物质需要藏起来,以维持我们生命活动的需要。[详细]

注意:夏季阳气盛要防心脏病

注意:夏季阳气盛要防心脏病

精神方面,要保持神清气爽,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泄。切忌懈怠厌倦,恼怒忧郁。起居调养方面,应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起。天气炎热,平时注意暑易伤气。如出汗太多则令人头昏胸闷、心悸口渴、恶心等。多饮凉开水,以补汗液造成的水分丢失太过。锻炼则以散步、慢跑、打太极拳为好,不宜做过分剧烈的运动。[详细]

扩展阅读:五脏六腑勤养护

对于内脏的日常养护

保养肝脏五步走 远离肝病少烦恼

“酒伤肝”这一观点目前已被医学界所公认。不过仍有一些人认为只有喝了白酒或喝得酩酊大醉时才会对肝脏造成损害,这种观点是不对的。人只要是喝了酒,都会对其肝脏产生一定的影响。[详细]

肺叶娇气 养肺四大法则

叶娇嫩,不耐寒热,故有“肺为娇脏”之说。在五脏中,肺是最易受外界自然环境因素影响的脏器,外界的风、寒、暑、湿、燥、火等风寒邪气侵袭人体的时候,首当其冲的往往是肺。[详细]

食疗养脾 脾胃最爱金黄色

 脾胃最喜欢的颜色——金灿灿的黄色哦。金秋之时更要多吃黄色食物,因为脾胃属土,只有它调理好了,人的气血才会旺盛呢。 [详细]