赵之心 健身 媒体 好身材
正在加载中...

健身专家:坚持运动的6个理由

生命在于运动,运动有利于人体的生长发育,提高抗病能力,增强有机体的适应能力。能改善神经系统的调节功能,提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力,可以增进身体健康,使你疲劳的身体得到积极的休息,精力充沛地投入学习、工作中,也有助于安眠及消除读书或工作带来的压力……健身专家告诉你必须坚持运动的6个理由。[详细]

生命在于运动

生命在于运动

拥有好身材的必备方法

拥有好身材的必备方法

紧致臀部养成术:关爱女性健康 从此告别“大屁股”

骨盆作为身体躯干的重要部位,连接上半身和下半身的“枢纽”,关系到整个身体的平衡度。骨盆的扭曲变形会造成身体的歪斜,压迫肌肉和神经,臀部向外扩张,赘肉堆积,身材走形,形成肥胖。同时会影响到骨盆内部内脏的位置,造成内脏下垂等,影响女性身体健康。

告别大屁股
拥有瘦腰身
轻松无赘肉
三套瘦脸方案 击退恼人双下巴成就瓜子脸

三套瘦脸方案 击退恼人双下巴成就瓜子脸

有双下巴怎么办?原本是小V脸,却因为有双下巴而变成了圆脸型,这时如何减掉双下巴成为了最大的问题,那么有什么方法可以瘦脸呢?只需要多做脸部运动,就能轻松减去双下巴。

赶紧用按摩法、面膜法、日常养护法来去除下巴赘肉,变小巧尖下巴,打造完美的瓜子脸。[详细]

5式瘦手臂操 甩掉拜拜肉做自信无袖女

5式瘦手臂操 甩掉拜拜肉做自信无袖女

拥有一个纤细的手臂是很多女性的共同目标,在瘦身减肥期间如何让手臂上的脂肪减少呢?下面小编教大家5种瘦手臂动作,帮助大家快速的瘦臂成功,那么就来看看平时应该怎么做吧,帮助大家快速的消除手臂脂肪。

做完运动之后顺着手臂静脉和淋巴的方向轻轻按摩,再从手臂向腋下按压,每次按摩三分钟左右即可。[详细]

妙减大象腿4招数 做个性感细腿女人

妙减大象腿4招数 做个性感细腿女人

大腿很容易积聚脂肪,一旦赘肉形成便很难消除。女人都很讨厌大象腿,如何减大象腿成了女人们的必修课。其实要减掉大象腿也并非难事,只要你找出肥胖的原因,并对症下药,就能快速消灭大象腿,做个性感的细腿女人。

健身运动固然重要,但是如果想让双腿变得更加健美,还需要辅以其他运动。提腿运动就是能使大腿结实的有效方法之一。[详细]

扩展阅读:做有胸肌的安全男

有胸肌才能让女人有安全感

男人肌肉锻炼的13个小技巧

慢慢地举起,在慢慢地放下,对肌肉的刺激更深。特别是,在放下哑铃时,要控制好速度,做退让性练习,能够充分刺激肌肉。很多人忽视了退让性练习,把哑铃举起来就算完成了任务,很快地放下,浪费了增大肌肉的大好时机。[详细]

男人肌肉锻炼间隔不可超过三天

健身如果“三天打渔,两天晒网”,效果会大打折扣,尤其在练肌肉时,更要严格掌握健身频率。进行肌肉锻炼时是需要休息,但时间不能太长。肌肉锻炼要消耗大量的营养物质,运动结束后,经过适当的休息,肌肉中的营养物质又很快得到补充,这种现象在生理学上叫做“超量恢复”。[详细]