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中里巴人 养生
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养生之道:遵循自然规律

时下,养生理论五花八门,或推崇“静养”,或主张“节欲”,或强调“外补”,如此等等,不一而足。这些养生理论虽然都有一定道理,但遵循自然规律养生,使生命完成自然的过程,方称得上合理的养生之道。顺其自然养生是指按照自然的要求,内养其心,外养其形。五谷杂粮,粗茶淡饭,取之自然,正所谓“五谷为养,五畜为益,五果为取,五菜为充”。饮食养生,提倡饮食有节,合理地安排和选择膳食,做到饭有定时、食有定量。

养生,顺其自然,取之自然

自然养生:顺其自然,取之自然

养生,智慧养生,因人而异

智慧养生:找到适合自己的养生方法

中里巴人 养生
中里巴人谈养生“冬吃萝卜夏吃姜”

中里巴人谈养生“冬吃萝卜夏吃姜”

冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方,对这一点,那很多人就会问说姜也是热性的东西嘛,那夏天也那么热,为什么要吃这些东西呢?古代的这些名言有时候它是有语境的,在一个环境下,不能是通用于所有的人,通用于所有的环境,这个冬吃萝卜夏吃姜主要含义是因为什么呢?[详细]

中里巴人谈养生“春捂秋冻”

中里巴人谈养生“春捂秋冻”

春捂秋冻,这也是分体质。春捂要是你本来就特别热,就是肝火特别旺的人,你要是捂着,反正他也是不舒服,但是来讲呢,主要来讲还是别受寒,这是总的原则。捂不捂,首先来讲别受外界的风险,有时候捂也是为了别让寒进来。这个冻是什么呢?[详细]

中里巴人谈养生“药补<食补<觉补”

中里巴人谈养生“药补<食补<觉补”

药补不如食补,食补不如觉补,很多人这么提,有什么依据呢?对于这个问题,中里巴人表示:药补呢就是你有病的时候,你最好吃点药,药是干嘛用的?药有三分毒,其实这个毒本身就是药性,要没毒就成食物了,这毒不是坏事,就是靠这个毒来治这个病。[详细]

中里巴人谈养生“夏日晚睡早起,冬日早睡晚起”

中里巴人谈养生“夏晚睡早起,冬早睡晚起”

就像黄帝内经说的,要到冬天了,早点睡觉,然后晚点起来,他是什么?他后边有一句话叫必带阳光,就是必带日光,就那意思。就是老有太阳,等太阳一走了,一不见太阳赶紧睡觉,为什么呢?古人家里没暖气,跟现代人不一样,实际上这一条在现代就不是特别适用。[详细]

中里巴人谈养生“一天吃个枣,一生不知老”

中里巴人谈养生“一天吃个枣,一生不知老”

枣这东西很平和,又健脾,又养血。所以来讲,还能安神,所以它是一个很平和的,现在说有维生素最高,所以来讲可以吃吃,这是有益无损的,但是别吃多了,而且就是牙不好的最好别吃,最容易牙疼,所以来讲你吃完枣以后最好赶紧漱口。[详细]

中里巴人谈养生:张飞PK林黛玉

中里巴人谈养生:张飞PK林黛玉

体质主要是它是先天带来的,体质还跟性格有关系,等于实际上你体质也决定你的性格,你什么样的体质,张飞体质,它就决定张飞这样的性格,林黛玉就不可能有张飞这样的性格,因为它体质不一样,所以这个那句话叫物质决定精神。[详细]

中里巴人 养生

同样的锻炼食补无效果?智慧养生,因人而异

相同的锻炼、食补,为什么有的人收到很好的效果,而有的人不仅没起效,有的甚至适得其反,身体越来越差?这是因为不同的个体之间存在着体质的差异,养生要根据体质选择适合的方法。[详细]

运动养生 你适合吗?
医疗养生 你适合吗?
膳食养生 你适合吗?
膳食养生:“吃啥补啥”因人而异

膳食养生:“吃啥补啥”因人而异

唐代医药学家孙思邈发现了动物内脏和人类内脏无论在组织、形态还是在功能方面都十分相似,他在长期的临床实践中,提出了“以脏治脏”和“以脏补脏”的学术观点。这就是中医食疗中的一个很重要的法则“以形补形”,俗称“吃啥补啥”。

但这并不意味着所有的人只要有了胃痛就要吃猪肚,得了心脏病要吃猪心,发生性功能障碍就要吃什么鞭类……根据具体各种不同的情况还应区别对待。[详细]

医疗养生:“冬病夏治” 需因人而异

医疗养生:“冬病夏治” 需因人而异

长夏是“冬病夏治”的最好时机,各大医院“冬病夏治”门诊已然火爆,但“冬病夏治”不一定适合每一个人,选择需要因人而异。

今年的初伏是7月18日—7月27日,中伏是7月28日—8月6日,末伏是8月7日—8月16日。伏季之时,自然界阳气旺盛,人体的阳气也随之而旺盛,气血通畅,体内邪气处于相对易于被祛除的状态,此时治疗功效显著。[详细]

睡眠养生:怎么睡觉才最补?

睡眠养生:怎么睡觉才最补?

战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一个晚上不睡觉,其损失一百天也难以恢复。”

传统中医养生认为,“药补不如食补,食补不如睡补。”可见,睡眠为第一大补。俗话说“一夜好睡,精神百倍;彻夜难睡,浑身疲惫。”[详细]

扩展阅读:养生知识早知道

立秋养生VS两性养生

立秋养生:立秋后饮食禁忌早知道

立秋,是二十四节气中的第13个节气,“秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树必定开始落叶,因此才有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。[详细]

两性养生:床上礼貌的八大禁忌

养生不仅仅是季节养生、医疗养生、睡眠养生等等,夫妻之前共同生活也是养生很重要的环节之一。虽然都已经进展到做爱这个环节了,这却不代表你就可以对她为所欲为。就算你床上功夫超厉害,也有可能因为不懂做爱礼节而被美女拉入黑名单。[详细]

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