中里巴人 养生
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秋季养生:衣食住行话秋“收”

其实秋天容易出现两种极端的清晰,一就是人们普遍会有些烦躁,而是容易被一种悲秋的情绪左右,那产生这两种极端情绪的原因是什么呢?很多人觉得秋天特别的干燥,就是从里到外透着一种干。这也和我们这些烦躁情绪有关吗?应该用什么方法去消除这些负面情绪和干的这种感觉呢?本期节目养生专家——中里巴人和大家一起探讨秋季养生的话题。

春生夏长秋收冬藏

春生夏长秋收冬藏

衣食住行话秋“收”

衣食住行话秋“收”

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肺气最旺的时候养肺 秋季大葱最补阳

肺气最旺的时候养肺 秋季大葱最补阳

“秋天我们养的实际上就是肺,因为这时候肺气最旺,最旺的时候你才好养它,不旺的时候,等于是气血没到这块,不好养,这个等于是借助天时,我们养都是要借助天时来养。”中里巴人讲到,“养阴是对于那些火大的人养阴,对于那些虚寒的人也不能养阴。”[详细]

秋悲VS烦躁 夏季郁结的情绪要宣发

秋悲VS烦躁 夏季郁结的情绪要宣发

五脏都有情绪,从五脏的情绪,比如说肺,忧、悲伤肺,所以肺和悲是相通的,比如你一怒伤肝,恐伤肾,所以五脏它是有情绪的。中里巴人讲到,秋天它有两个自己的特性,肺,一个是宣发,是需要往出宣发,还有就是速降,降下来。[详细]

秋季艾灸可防哮喘 刮痧“别愣刮”

秋季艾灸可防哮喘 刮痧“别愣刮”

中里巴人谈到,艾灸是去寒性最快,灸本来就热,那个久底下一个火,就长时间的用温暖的东西温暖你,就把你体内的寒气去掉,所以入秋的时候赶紧在后背灸一灸,可以防止冬天得什么哮喘、支气管炎,什么过敏性鼻炎,在秋冬一受寒就得这种病的人比较适合。[详细]

身体疼是好事 跪膝打通下半身血脉

身体疼是好事 跪膝打通下半身血脉

“疼实际上是好血冲瘀,就是你血正邪相争的状态,但是通过去就好了,不通过去就不舒服,但是如果你气血不足他也不痛,就是好血没力量冲它,没力量冲就会产生麻,就这块有点麻,再连这个麻的感觉都没有了就木了,气血完全没有了就木了。”中里巴人讲到。[详细]

秋天降气常按“尺泽穴” 切忌太重

秋天降气常按“尺泽穴” 切忌太重

这个穴位和这个脏腑相通的,比如秋天,我们主要是发挥肺的功能,尤其就是想降气,有一个降气的穴就是“尺泽穴”,揉这个穴可以让皮肤滋润起来。补阴、滋润,它把多余的肺气降下来,补到下面去,补到身体的各部,也还有补肾的作用。中里巴人如是说。[详细]

身体自我保护 会“打喷嚏”常年不感冒

身体自我保护 会“打喷嚏”常年不感冒

一说到自我保护,,“打喷嚏”、“咳嗽”、“呕吐”都是自我保护,比如吃了不洁的食物了,你不呕吐,那东西还在,你中毒了,所以自然就呕吐。中里巴人说,呕吐不是坏事儿,没必要马上就去止呕,止呕就反而把毒素憋在里面了。[详细]

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秋季养“收”之道:防燥而养肺

“白露”过后,雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,气候寒热多变,稍有不慎,则伤风感冒,许多旧病也易复发,被称为“多事之秋”。由于人体的生理活动与自然环境变化相适应,体内阴阳双方也随之发生改变。因此,秋季养生在对精神情志、饮食起居、运动导引等方面进行调摄时,应注重一个“和”字。[详细]

秋季养生
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最宜滋补 中医推荐4种健康蔬菜

最宜滋补 中医推荐4种健康蔬菜

不知不觉已经立秋了,天气也没有前段时间那么热了!秋季养生是很有说道的!中医认为,蔬菜能提供大量人体所需的维生素,所以秋季养生一定要吃对蔬菜!下面小编就为您推荐7种适合秋季养生的蔬菜!

第一种:菜花含有丰富的维生素类物质,每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75%以上。[详细]

入秋各种水果食用禁忌 苹果也不宜多吃

入秋各种水果食用禁忌 苹果也不宜多吃

刚一入秋,秋果便源源上市,品种繁多,因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优,人人想先尝为快。但是,吃秋果并非多多益善,如果过食或暴食亦会致病,诸位在“大饱口福”时切莫轻视。

.苹果果汁可止泻,空腹吃可治便秘,饭后吃助消化。但苹果富含糖类和钾盐,摄入过多不利于心肾保健,患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者切忌多食。[详细]

专家教你避开饮食三大误区

专家教你避开饮食三大误区

燥热秋季,再像盛夏一样饮食,身体很容易出问题。关于秋天饮食注意事项,有不少流传下来的秋季养生之道。不过在现代科学看来,这些传统做法有些有道理,有些却也有谬误。”

过去有句老话:“一年之内,秋不食姜;一日之内,夜不食姜。”营养专家表示,秋季并非绝对一点也不能吃姜,关键是不能“多食”和“夜间勿食”。[详细]

扩展阅读:吃出秋美人

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养血养颜为佳 做滋润美女

女性天生有生理上的“磨难”——月经、怀孕、生产、哺乳,而且在这时有着耗血和失血的特点。女人想要红润的好肤色就一定要关注通便和养血的问题,只有体内无毒、血液畅通才能真正拥有好气色,吃什么通便养血?[详细]

皮肤干燥?美容除皱药膳三攻略

多吃酸牛奶和肉皮人体皮肤的外层每天都有几百万表皮细胞死亡,酸牛奶中含酸性物质,有助于软化皮肤的粘性物质,去掉死皮的旧细胞,在此过程中皱纹也就随之消失。而多吃肉皮,则可以通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响特定组织的生理功能,从而减少皱纹,使皮肤保持光滑。[详细]

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