中里巴人 养生 湿气重
中里巴人 养生
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中里巴人:长夏养生防湿气

冬季养生,中医名词。中医认为冬季是匿藏精气的时节,冬令进补以立冬后至立春前这段期间最为适宜。冬季养生主要指通过饮食、睡眠、运动、药物等手段,达到保养精气、强身健体、延年益寿的目的。

《黄帝内经》称,风寒造成人不能长寿,所以中里巴人认为,冬季养生,最重要的就是注意保暖。美丽“冻”人如同昙花一现,等老了病就会全部找来。所以如何在美丽的同时起到养生效果,如何养肾,成为这个初冬季节必须探讨的话题。

中里巴人,冬季养生

冬季养生要注意保暖

中里巴人,冬季养生

中里巴人解读冬季养生

中里巴人 养生

美丽“冻”人如昙花一现

美丽“冻”人如昙花一现

中里巴人说,冬天很多女孩就会穿很短的那种裙子,实际上这个美丽“冻”人在年轻时候是可以,美丽一时,昙花一现,一过了35岁以后,病就全找来了,而且寒气对人身体伤害最大,是影响寿命的一个因素。[详细]

冬藏≠呆补 练习坠足多走路

冬藏≠呆补 练习坠足

冬天不适合大运动,整体需要保持一种藏的状态,但中里巴人提示,藏也要宣通宣通,所以来讲有一句话叫冬吃萝卜夏吃姜,冬天为什么要吃萝卜?萝卜就是通的,,要光全补的人就呆补,就反而不能吸收不能运化。[详细]

冬补肾 常打坐 治“未”病

冬补肾 常打坐 治“未”病

冬天受寒伤肾,为什么说寒气伤肾?中里巴人解释,因为肾和膀胱经他们是以膀胱相表里,膀胱经在什么地方?就在人体的后背,臀部腿的后部,都是膀胱精所主,风寒最容易从后背来,而且容易积攒在后背。[详细]

山药薏米粥健脾祛湿

山药薏米粥健脾祛湿

中里巴人说,脾怕浊气,还怕湿。脾是生痰之源,我们吐的痰实际上是脾那块运化不好,比如我们吃了肥肉了,吃了甜食了,又喝点冷饮,然后就会生痰。肺为储痰之系,而脾是真正的祸首。[详细]

中里巴人 养生

冬季养生之道:防寒补肾

从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界是阴盛阳衰,各物都潜藏阳气,以待春来。冬季之风为北风,其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。 由于人体之阳气根源于肾,所以寒邪最易中伤肾阳。而肾是人体的根本所在,是人体生命活动的源泉,它滋五脏的阴气,发五脏的阳气。此时人体为抵御严寒,需要储存更多的能量和营养物质,因此冬季到来时,营养物质在体内也最易吸收和储存,若欲御寒,首当养肾。

中里巴人 冬季养生
中里巴人 冬季养生
中里巴人 冬季养生
北方多地降大雪 御寒3招术

北方多地降大雪 御寒3招术

围巾可不能当口罩用,但很多人戴围巾时,却习惯把脖子、嘴巴一起捂着。这种做法对健康很不利。因为围巾大都以羊毛、兔毛、混纺毛线织成,纤维极易脱落,又因容易吸附灰尘、病菌,而且不是每天都清洗,脱落的纤维、灰尘、病菌就很容易随着呼吸进入体内,引发疾病。

寒从脚下起,脚部一旦受寒,很容易引起感冒或腰腿痛等病症。[详细]

9个养肾小运动 告别肾虚身体好

9个养肾小运动 告别肾虚身体好

女性肾虚常见12症状:1、早上起床常有头发掉落;2、体重有明显的增加或下降。3、记忆力下降;4、进食甚少;5、晚上常睡不着;6、尿频现象;7、生理需求下降;8、工作情绪始终无法高涨。9、工作1小时后,身体怠倦;10、乳房松弛;11、皮肤干燥,出现斑纹。12、月经不调。

如何养肾,和小编一起来做九个小运动。[详细]

泡温泉注意事项 泡对方法才养生

泡温泉注意事项 泡对方法才养生

温泉不仅可以解乏还有利于身体的健康的打造,专家指出在进行泡温泉的过程中,一定要把握冬季养生泡温泉注意事项,只有做好冬季养生泡温泉注意事项,才会保证泡温泉的效果。

入浴前都应先将身体冲洗干净,并注意避免水温太烫。在清洗时,要记得远离浴池并将身体放低,不要让污水溅到池子里。[详细]

扩展阅读:冬季养生吃什么?

冬季养生吃什么?

7款冬季养生粥 滋阴壮阳很管用

冬季食粥,既可保健养生御寒保暖,又有治病之功。煮粥最好用大米,大米性味甘平,有调胃气、补脾虚、壮筋骨、和五脏之功效,而其他如小米、糜子米、薏仁米都是性味甘、微寒,所以冬季尤宜食大米。冬季七款养生粥之一桂圆粟米粥:桂圆肉15克,粟米100―200克。将桂圆肉洗净与粟米同煮。先用武火煮开,再用文火熬成粥。[详细]

5食物促进血液循环 让冬天不寒冷

血液循环不良,容易造成肥胖现象,心脏病、高血压等疾病,透过清血食材的聪明吃法,不但让你血流顺畅,还能使健康指数更增加哦!你知道吃炒鸡丁配番茄豆腐有预防心血管疾病的功用吗?赶快来看鸡肉及其它食物的加分吃法还有哪些!冬季养生。[详细]

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