李智:谁说美女不能当中医

2015-08-10 第20期 编辑:黄婷
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导语:李智,中国中医科学院西苑医院中医师,中医临床硕士,针灸专家。中国养生保健协会专家兼《养生大世界》杂志的特约专栏作家、北京市老年病协会委员兼秘书、中国药膳协会理事、中国教育电视台《东方名家讲坛》、西苑医院伦理委员会秘书。擅长利用传统中医学方法,治疗神经系统的各种疾病。

多次受邀担任BTV、CCTV、湖南卫视、江苏卫视、山东电视台等多家电视台特聘养生专家。被誉为最受欢迎的京城“最美女中医”。

担任体育台《各就各位》节目中医养生学特聘专家;北京体育台《运动健身一箩筐》节目中医养生学特聘专家;在北京电视台科教频道“养生堂”栏目讲授的“小穴位、大健康”获该栏目收视率最高;北京电视台《身边》节目中医养生专家;山东电视台《养生》节目中医养生专家;江苏电视台《万家灯火》节目中医养生专家;调频FM102.5《北京奥运健康知识大讲堂》栏目特聘中医养生专家;中国养生保健协会专家兼《养生大世界》杂志的特约专栏作家、《伤科集成》编委;现主讲的《健康宝典》生动易学,实用性很高。

2008年曾作为中国三名中医专家之一,担任北京奥运会中医国际形象大使,在奥运会上向所有参赛国及参赛运动员、队医做运动针灸的讲课,并担任第一、第二次世界气功大会的同声传译,受到了卫生部、国家中医药管理局、外国专家的一致好评。

养生法

“穴位很有趣,养生很便宜。”这是中国中医科学院西苑医院“美女中医”李智常常挂在嘴边的一句话。李智在多次的演讲中,为读者们分析了现代都市常见的疾病,还现场传授了不花钱的养生之道——特效穴位按摩。

便秘:对应穴位为合谷穴,一只手呈八字打开,放到大拇指和食指连接缘的地方就是合谷穴。

疾病分析 :李智说,便秘是日常生活中大家常常碰到的问题,只要两天以上没有排便,就叫做便秘。便秘不仅影响生活质量,由于排便时需要使劲,往往还会让心脑血管发生意外。此外,便秘还会导致神经错乱、记忆力减弱、脸上长斑、长青春痘。

穴位按摩:解决便秘,李智给大家推荐了6个穴位。其中合谷穴就是虎口穴,常常按揉不仅可以治疗便秘,还可以治疗治牙疼,尤其是经常吃火锅、牙龈肿、口腔溃疡的。右侧牙疼揉左侧的合谷,左侧牙疼揉右侧合谷。按揉合谷穴还有手指操,叫拍拍手腕,揉揉合谷,捋捋食指。每天做200次。相当于帮人们打通了大肠这条经络。此外,每天早上起来喝一杯温开水,或在温开水中加入蜂蜜,多吃纤维丰富的膳食,也可以解决便秘。

肥胖症:对应穴位是太冲穴,太冲穴位于足背,在第一、第二脚趾的趾缝向上量约一横指。

疾病分析: 谈到肥胖,李智说,吃饭时间不要超过1小时,超过1小时之后,让大脑不知道你是否吃饱了,慢慢的你的饭量就会变得很大,越吃越多就变胖了。还有一个原因会产生肥胖,就是情绪变化,因为情绪无法控制食欲,久而久之就变肥胖。

穴位按摩: 太冲穴离冲脉很近。太冲穴是肝经上的穴,按摩这个穴,很快就会感觉不生气,另外能够降血压。每天在家里的时候,不穿鞋子,可以互相用左右脚的脚后跟去蹭脚背上的太冲穴。 此外,无论在家还是在办公室,都可以做简单的减肥操:把自己的上臂握紧圈抬起,两脚站在地上原地不动,以最大的可能性转到腰部的左侧,再转到右侧,同时挥动上臂,每天扭腰200次,一个月瘦三四斤是没问题的。

传授秘诀

“女性要美丽,就是要补充雌激素。”曾经在迎接“三八”妇女节100周年纪念日的演讲中,李智特别向女性朋友们传授了保养秘诀。

李智告诉女性朋友,增加雌激素的第一种方法就是多吃含大豆异黄酮的食物,如豆类、豆浆、豆饭,每天喝一杯豆浆,加上豆制品,一天的雌激素就够了。第二要吃含维生素B2的食物,如蜂蜜、蜂王浆;第三,女性如果睡眠不好,可以喝一点百合小米粥,女性可以泡一些当归、红枣、莲子、银耳。

还有很多女性朋友会吃哈士蟆油,实际上就是蛤蟆的卵巢,或者每月吃1-2次雌鲤鱼,因为它肚子里有条线,里面含有雌激素。如果女性在更年期有骨质疏松,可以把鱼和豆腐放在一起煮来吃,因为鱼里面含有大量的维生素D,豆腐里含有大量的钙。李智还建议女性朋友多喝绿茶,其中含有的茶多酚可以帮助消除辐射雾。如果女性小腿爱肿的,或者眼睛浮肿,有黑眼圈,可以将生土豆切片,贴在浮肿的地方,能起到消肿作用。

李智作品集

出版专著:《小动作,大健康》、《小穴位、大健康》。

有声作品:求己不求医--健康危机管理、小穴位保健康(上)、小穴位保健康(下)、小穴位大健康。