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听过的人都说受益匪浅!女性养生大讲堂的精华都在这里了

by:凤凰讲堂

3月14日下午3点,由玉林市妇女联合会、玉林移动联合举办的全球通大讲堂在市文化艺术中心大厅开展,业内知名的养生专家陈允斌老师,为现场听众们讲解了传统国学与女性养生之道。

3月14日下午3点,由玉林市妇女联合会、玉林移动联合举办的全球通大讲堂在市文化艺术中心大厅开展,业内知名的养生专家陈允斌老师,为现场听众们讲解了传统国学与女性养生之道。

陈老师以“女性以肝为本”为开篇,讲述如何用食材去肝火,如何应对熬夜后遗症,如何对抗压力以及如何用药不伤肝等,为现场职业女性推荐了清炖墨鱼汤应对熬夜后遗症。

1、五脏去火(肝火)-三花清肝茶

玖瑰花,月季花,茉莉花各6朵,将所有材料以沸水冲泡(60度水温左右)。

Tips:

1. 每年的3月20日或21日交春分节气喝15天或肝气郁结时。

2. 建议大家悠闲地品味这杯茶,喝之前先闻一闻香气,心情立马来……

3. 微笑,可以有效帮助大家舒发肝气!

2、补阴(熬夜后第二天)-清炖墨鱼汤

每天一只巴掌大墨鱼,炖到骨肉分离,不放调料。先把墨鱼泡发(不要去骨,因为骨头有固血、止血和治疗湿疹的作用)泡发了以后,就把墨鱼冷水下锅去炖二三十分钟就可以了,不要放任何调料包括盐。否则会影响效果。

Tips:

墨鱼肉:安胎、通血、补血。

墨鱼骨:收血,手切茶出血,可以骨粉止血。

墨鱼骨粉: 洁牙。

3、紧张失眠-莲子清心茶

干莲子心3克、绿茶3克   

Tips:

绿茶谷雨后才喝。 其他季节女性建议不喝,易伤肝,月经提前闭经。

4、焦虑抑郁-麦枣安心粥(原方张仲景)

大枣6个,小麦2两,甘草2-3克,煮汤。

产后抑郁严重:小麦30克、甘草10克大枣50克——先将小麦洗净,漂去浮末,然后用净水约800毫升,煮上述三味药,用小火慢慢熬,煮沸后煎至400毫升左右,去渣,分几次饮汤,最后吃掉大枣即可。

Tips:

每年4月4日清明前后服用。

功效:养心、安神、镇静、止虚汗。

禁忌:舌苔厚腻,体内有痰者不宜。

要清楚体内有痰,有个最简略的方法:舌苔厚腻,自觉口中黏腻。

谈及四季养生之时,陈老师详细分析了不同的季节如何“养生”,如图:

讲到全场来宾比较关注的“减肥”话题之时,陈老师调侃道:“女性对瘦的追求是无止境的”,老师也多次重申节食是不等于减肥,而肥胖分为气滞血瘀型肥胖、痰湿型肥胖、湿热型肥胖和气虚型肥胖,每一种都有不同的食疗方式。

 

不同体质减肥食谱

陈老师的精彩开讲将中医用词通俗话,将食疗食材简易化,现场来宾好评如潮:“陈老师讲的许多养生诀窍都是我之前没有试过的,第一次听讲座认真做了一沓笔记!以后还有这类型的讲座要叫上我的姐妹们一起来!”

▲机会难得,大家都在积极做笔记

▲课堂结束后,听众继续向老师请教

一名7年忠实读者也来到现场,找老师签名后很开心:“我读陈老师的书已经七年了,我做梦都没想到能见到陈老师,感谢移动公司邀请陈老师过来,圆了我的读者之梦!”

本次大讲堂从广大女性客户的需求出发,分享职场、家庭养生之道,接下来的4月、5月、6月,我们还将邀请到时政、经济、人文民俗、亲子教育等方面的专家,为玉林市民带来丰富有趣的文化干货!


[责任编辑:冯媛媛 PJT003]

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