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深秋养生 多吃这5种瓜

by:美食杰

霜降节气一过,天气转凉。空气寒冷干燥,身体容易干燥上火、胃寒等不适。秋天吃什么好?哪些食物可以降火去秋燥,滋润养胃呢?小编推荐5种瓜,降火去燥之余,还能养胃健脾。

 4、冬瓜:滋阴润肺

  冬瓜含蛋白质、糖类、胡萝卜素等。将生冬瓜打成汁,可以滋阴去燥、清热解毒、消脂利尿。秋冬季皮肤干痒的时候,可以吃点冬瓜。

  注意:秋冬季节不宜常吃多吃,否则容易积寒,对脾胃不利。

  推荐食谱:冬瓜虾仁汤

  做法:1、新鲜对虾买回来后剔除虾线,洗净后去掉虾头。

  2、冬瓜去皮去瓤后洗净,切成小块。

  3、锅中放适量水烧热;放入姜丝,倒入冬瓜块、虾仁;

  4、大火煮沸,转小火煮至冬瓜熟烂。

  5、最后加入适量盐,鲜味露调味,撒点香菜配色即可出锅。

[责任编辑:吴晓蕙 PJT002]

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