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深秋养生 多吃这5种瓜

by:美食杰

霜降节气一过,天气转凉。空气寒冷干燥,身体容易干燥上火、胃寒等不适。秋天吃什么好?哪些食物可以降火去秋燥,滋润养胃呢?小编推荐5种瓜,降火去燥之余,还能养胃健脾。

1、南瓜:养胃护胃

  秋季皮肤变得粗糙、干燥,吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助,因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C,可以护肝,而且有一定的健胃作用。

  南瓜还对骨骼有好处,老人孩子常吃有保健的功效。

  推荐食谱:南瓜养胃粥

  材料:南瓜、小米

  1、先将南瓜去皮去瓤切块,放在容器内加少许水在微波炉内高火煮十分钟;

  2、取出捣碎,为了让它更顺滑;

  3、小米入锅煮开后,加入捣碎的南瓜,搅拌均匀,起锅前可加适量糖调味;

  注意:煮的时候最好向同一方向不停的搅动,以防糊底。

[责任编辑:吴晓蕙 PJT002]

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